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Surf Fitness Workout: HIIT Für Einen Besseren Take Off

Surf Workout, Surf Training TakeOff_HIIT_ Take off verbessern
Der Take Off ist beim Surfen das A & O. Wenn er nicht sitzt, kannst Du die Welle vergessen. Deswegen stelle ich Dir ein HIIT vor, mit dem Du die benötigten Muskelgruppen und deren Zusammenspiel effektiv trainieren kannst. Dabei sollte Dir klar sein, dass ein Take Off auf Land anders ist, als ein tatsächlicher Take Off auf dem Wasser. Trotzdem kannst Du an Land, die Muskeln ...
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How to: Plan erstellen – Ziel erreichen, so wirst Du bereits vor dem Urlaub Surf fit

Der nächste Urlaub steht an, Du zählst schon die Tage, bis es endlich wieder los geht. Genau jetzt ist die beste Zeit um Dich auch körperlich und fitnessmäßig auf den nächsten Surf vorzubereiten. In diesem Post möchte ich Dir zeigen, wie Du das am besten angehst und Deine Ziele auch wirklich erreichst. Bei mir ist es tatsächlich bald soweit. In 5 Wochen geht es wieder ab in ...
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Fit For Surf: Surfers HIIT – Die Basics

Das HIIT einfach nur genial ist, weißt Du ja bereits. Falls nicht, hier schnell nachlesen. Bevor wir uns an die ersten Workouts wagen, möchte ich Dir zunächst die Basics erklären - ein paar Grundübungen, um die Du nicht herum kommen wirst. Plank Push up Sit ups Squats Lunges Mountain Climbers Burpees Cardioübungen Plank: Die Plank ist eine statische Übung,...
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How to: Erstelle Dir einen Fit for Surf Trainingsplan

Hier kannst Du lesen, warum Du trainieren solltest, wenn Du fit für's Surfen werden oder bleiben willst. Nun zeige ich Dir, wie Du Dir mit dem Wissen einen eigenen Fit for Surf-Trainingsplan zusammen stellen kannst. Kraft + Ausdauer + Flexibilität + Balance = Fit for surf In einem surfspezifischen Training übst Du Bewegungen, die Dir helfen, mehr Wellen zu bekommen und sie be...
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