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Surf Fitness Workout: HIIT Für Einen Besseren Take Off

Surf Workout, Surf Training TakeOff_HIIT_ Take off verbessern
Der Take Off ist beim Surfen das A & O. Wenn er nicht sitzt, kannst Du die Welle vergessen. Deswegen stelle ich Dir ein HIIT vor, mit dem Du die benötigten Muskelgruppen und deren Zusammenspiel effektiv trainieren kannst. Dabei sollte Dir klar sein, dass ein Take Off auf Land anders ist, als ein tatsächlicher Take Off auf dem Wasser. Trotzdem kannst Du an Land, die Muskeln ...
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Fit For Surf: Surfers HIIT – Die Basics

Das HIIT einfach nur genial ist, weißt Du ja bereits. Falls nicht, hier schnell nachlesen. Bevor wir uns an die ersten Workouts wagen, möchte ich Dir zunächst die Basics erklären - ein paar Grundübungen, um die Du nicht herum kommen wirst. Plank Push up Sit ups Squats Lunges Mountain Climbers Burpees Cardioübungen Plank: Die Plank ist eine statische Übung,...
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